RUSKA BANIA ZDROWIA DODA

Korzystanie z ruskiej bani zgodnie z prawami nią rządzącymi to znakomita forma spędzenia czas ze znajomymi i przyjaciółmi. To prawdziwy rytuał, który pomoże z odzyskaniu sił witalnych i spokoju ducha.

Odwiedziny w bani mają uzdrawiający wpływ na organizm. Stosowanie naprzemienne ciepła i zimna wzmacnia odporność organizmu. Poprawia się funkcjonowanie układów krążenia i oddechowego. Poprzez biczowanie się witkami pobudza się szybsze krążenie krwi, przez co wszystkie mające zbawienny wpływ na nasz organizm procesy zachodzą dużo szybciej.

Bania relaksuje i przynosi ulgę po ciężkim dniu, pozwalając na szybkie zregenerowanie sił. Jest polecana przede wszystkim po wysiłku fizycznym. Likwiduje napięcie nerwowe i bezsenność. Szczególnie pomaga osobom ze skłonnością do częstych przeziębień, z bólami mięśni, stawów, z niektórymi chorobami skóry i alergiami. Dobroczynnie wpływa na osoby narażone na stres i nadmiernie obciążone obowiązkami. Stanowi doskonały element regeneracji po wędrówkach czy wycieczkach rowerowych.

Głównym punktem bani jest prawdziwy piec opalany drewnem, w którym nagrzewa się polne kamienie. Na porządne rozgrzanie kamieni potrzeba około 3 godzin ciąglego palenia porządnie wysuszonym drewnem drzew liściastych. Obok pieca mamy także tak zwaną Wypoczywalnię czyli pokój ze stołem i ławami do siedzenia wykonane z drewna, gdzie w oczekiwaniu na odpowiednią temperaturę pije się napary ziołowe i herbatki z owoców puszczańskich z dodatkiem miejscowych miodów leśnych. Oczyszczają one organizm z niezdrowych toksyn oraz przyspieszają poprzez pocenie się ich wydalanie z organizmu.

Pobyt w ruskiej bani zaczyna się wtedy gdy kamienie są już nagrzane do odpowiedniej temperatury. Polewa się je często i obficie wodą przez co uzyskuje się wysoką temperaturę i wysoką wilgotność powietrza. Rozgrzane ciało chłoszcze się wiernikami, czyli witkami brzozowymi lub nawet pokrzywowymi. W bani siedzi się tak długo, aż organizm sam zacznie domagać się wyjścia. Wtedy to ciało musimy ochłodzić. Znamy kilka sposobów: od polewania ciała wodą z prysznica, poprzez bieganie po łące, nacieranie śniegiem aż po kąpiel w strumieniu lub przerębli.

Odwiedziny w bani to duży wysiłek dla organizmu. Po wyjściu należy odpocząć wygodnie zasiadając lub kładąc się na drewnianych ławach w Wypoczywalni. Poprzez intensywne pocenie się, organizm traci dużo płynów. Dlatego w takcie odpoczynku ponownie pije się ziołowe napary i herbatki. Po odpoczynku można ponownie powtórzyć ceremonię kąpieli w bani.

Na sam pobyt pobyt w bani trzeba zarezerwować mnóstwo czasu czyli minimum 2 godziny, pamiętając również o tym, że na samo rozgrzanie pieca potrzebujemy ponad 3 godziny.