O Siole Budy
Zdjęcia i filmy
Domki i cennik
Atrakcje
Nasza kuchnia
Tradycja z klimatem i dobrym smakiem Ruska Bania
Blog
Pakiety i oferty
Oferty dla grup
Media o nas i referencje
Kontakt
Ruska Bania
Rytuał i relaks Historia Ruskiej Bani Cennik

Rytuał i relaks

Już pierwsza wizyta w ruskiej bani znacząco poprawia samopoczucie i odpręża. Korzystnie wpływa na organizm o każdej porze roku, jednak polecana jest szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych, jako potężny zastrzyk energii i regeneracja po różnego rodzaju infekcjach. Regularne korzystanie z jej dobrodziejstw przynosi nieocenione korzyści dla zdrowia. Przede wszystkim zwiększa odporność organizmu, niweluje zmęczenie i poprawia koncentrację. Poza tym dobroczynnie wpływa na układ oddechowy, układ krążenia, łagodzi bóle mięśni i stawów. Polecana jest również przy terapii oczyszczającej oraz zrzucaniu zbędnych kilogramów, ponieważ wspomaga usuwanie toksyn z organizmu oraz sprzyja odchudzaniu. Czytaj dalej

Do bani przychodzi się podczas rozpalania ognia w piecu. Czekając na kąpiel, pije się gorące ziołowe herbaty z miodem lub innymi dodatkami. Średnia wilgotność powietrza w pomieszczeniu wynosi 25-50%, a utrzymuje się ją za pomocą polewania rozgrzanych kamieni wodą. Temperatura i wilgotność w łaźni rosyjskiej różnią się znacząco od tych, jakie panują np. w klasycznej saunie suchej, czy saunie parowej. Temperatura waha się od 80 do nawet 110 ºC. Dzięki optymalnie dobranym parametrom wilgotności i temperatury możliwe jest efektywne usuwanie toksyn przez skórę. W takich warunkach unika się nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak np. skurcz naczyń krwionośnych, gwałtowne przyspieszenie bicia serca, uczucie osłabienia.

Zbawienne biczowanie witkami

Nieodłącznym elementem korzystania z ruskiej bani jest masaż witkami, czyli delikatne „biczowanie” ulistnionymi gałązkami brzozowymi lub dębowymi. Taki masaż poprawia ukrwienie ciała oraz przyśpiesza oczyszczanie organizmu z toksyn. Dzięki zawartym w gałązkach substancjom biologicznie aktywnym uzyskuje się również dodatkowy efekt leczniczy i aromaterapeutyczny. Ponadto masaż taki uwalnia zawarte w roślinach olejki eteryczne, które mają silne działanie bakteriobójcze, poprawiają przemianę materii oraz zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Schładzanie ciała

Po wyjściu z bani trzeba stopniowo schłodzić ciało. W tym celu zaczynamy od prysznica pod strumieniem letniej wody, a następnie - wylewamy na siebie wiadro zimnej! W celu uzyskania najlepszego efektu i samopoczucia poleca się wejście do balii z zimną wodą. Dzięki temu wywołujemy skurcz naczyń krwionośnych, co poprawi naszą wydolność sercowo-naczyniową. Oprócz tego naprzemienne stosowanie ciepła i zimna hartuje ciało oraz wzmacnia odporność.

Pragnienie ugasi filiżanka gorącej herbaty ziołowej, kwasu chlebowego lub soku brzozowego.

Po takich zabiegach poczujemy się jak nowo narodzeni!

Po relaksującym pobycie w bani skorzystać można z oczyszczająco-nawilżających, aromatycznych zabiegów na ciało. Pamiętajmy, że rozgrzana i oczyszczona skóra najlepiej wchłania minerały i substancje czynne zawarte w olejkach i balsamach.